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瑜伽怎么练？用墙绳辅助练习，缓解身体僵硬哦！

瑜伽动作辅助绳子练习，注重人体的正确摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。今天大眼妹带来6式瑜伽，教大家正确用瑜伽绳子练习！

1、坐立前屈伸展式

无论你是想要提升瑜伽练习的安全性与效果、功能性训练、拉伸、延伸脊柱、还是结合理疗康复相关技术等，瑜伽墙绳，在形而上壁绳瑜伽训练系统都能满足你。

动作详解：仰卧，双腿抵到墙面上，瑜伽墙绳价格，双手向上抓住墙绳，勾起脚趾，让腹部贴向大腿，瑜伽墙绳厂，背部延展。

2、坐角式

瑜伽绳子还能起到固定拉伸效果，只要绳子运用的好你就一定能瘦哦！

动作详解：坐到地面上，双脚并拢，缠绕瑜伽带，上半身绑瑜伽绳子，双腿分开，双手向后拿瑜伽辅具加强手臂力量。

半扣结可代替保护器用于保护或下降，也可以锁定制动端，用作救援系统的副保护。半扣结的打法与双套结相似，要注意避免打错。

   高摩擦模式

   当绳子制动端与攀爬端并行时，半扣结可以发挥摩擦制动力，所以在进行跟攀保护或放绳下降时，如果需要较大的制动力，应把半扣结打在**保护者位置的地方。这样不仅方便保护盒交接操作，而且也可以很方便地锁定半扣结，让保护者可以脱离系统处理意外情况。