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塑绳瑜伽分为初级、中级及高三种，它以塑绳为辅助工具，技巧较容易掌握，基本上任何年龄人士均适宜学习。练习塑绳瑜伽不但可增强血液循环，更可把体内的排出，有助消瘦。女士们若嫌一般的瑜伽式子难度太高，瑜伽墙绳，不妨练习广为医生及物理师推介的塑绳瑜伽(Iyengar Yoga)。这种借助绳子完成的瑜伽动作，可锻炼身体的柔韧性，从而达至美体瘦的效果，初学者亦容易掌握。
一款适合自己的登山绳一定是精挑细选，爱护倍至的，日常户外登山用后切记要记得好好保养，才能更好的延长登山绳的寿命。保养要点：尽量不要将自己的绳子借给他人用，除非你要和他一起爬。也不要借他人的绳子用，因为你不了解这条绳子和原主人的故事。每条绳子都该有它的使用记录。买一本小册子，从你买下它开始，在每次使用后做简单扼要的记录。例如：外观有无异常，承受多少次坠落，坠落情形如何，是否有被拉过粗糙或尖锐的地形，有无被谁踩到（这在溯溪和冰雪地攀登时特别重要），瑜伽墙绳供应商，钩环，8字环或ATC的表面有无磨损（它们会对绳皮造成损伤），及其它一些你觉得重要的事。这些记录可以让你对绳子的状况更能掌握，也等于是你每次攀岩的点滴。
出于对攀登者安全的考虑，UIAA规定动力绳的延展性要低于8%，否则将使登山绳变为蹦极绳，使攀登者在岩壁上，瑜伽墙绳生产商，上上下下乱撞，十分危险。还有一类被称为Static(静力用绳)的绳子，这类绳子的延展性低于1%，瑜伽墙绳公司，或视为理想状态下的零延展性的绳子，这类绳子一般用于如下用途：洞穴探险(Caring)、登山时的修路绳(FIXED ROPE)，和工业用途等。
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