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瑜伽绳
瑜伽绳又名伸展带，作为瑜伽初学者练习瑜伽的辅助工具。因为初学者的柔韧度不够，有些动作不能很好地完成，这时候就需要瑜伽绳来辅助完成。不具弹性，除了可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间之外；可藉由伸展带紧实地扣住身体，让二只手可以空出来，做尽情的延展动作。选择伸展带选择双扣环式的；　初学者对一般瑜珈动作不熟悉或是无法达到动作之功能时，若加上些许的辅助工具，以及瑜珈老师的指导，便可以更得心应手；在练习腰部弯度或腿部伸展动作时，可作为提脚或是腰部依靠力之用。

1．安全绳的正确使用方法

(1)将逃生绳带或逃生软梯一端固定在牢固的物体上，绞盘绳生产厂家，另一端挂扣在安全带上或缠绕在腰部， 系好安全钩，绞盘绳规格，并将救生绳顺着窗口抛向楼下。

(2)戴上防护手套双手握住救生绳带， 左脚面勾住窗台，右脚蹬外墙面，待人平稳后，左脚移出窗外。

(3)两腿微弯，两脚用力蹬墙面的同时，绞盘绳，双臂伸直，双手微松，两眼注视下方， 沿救生绳带下滑。

(4)当快接近地面时， 右臂向前弯曲，勒紧绳带两腿微曲，两脚尖先着地。